片思いで眠れない根本的な3つの原因とグッスリ快眠できる5つの方法！

「片思いしている彼のことが好きすぎて眠れない…。好きな人が頭から離れなくて寝れない原因って…？考えすぎて寝れない時や恋愛にドキドキして眠れない時って、どうすればいいの…？」

好きな人のことを夜に思い出すと良いことや悪いことを色々考えちゃって、もう止まらなくなるんですよね。

 

もちろん誰でも片思いをしていれば、大好きな人のことをついつい考えてしまうのはいたって普通のこと。

それ自体は、ちっとも悪いことではありません。

 

でもその片思いが原因で、夜眠れないとなると話は別。

あなたの身体や精神に悪影響があるため、なんとかして対策を取る必要があります。

 

今回は、片思いの彼を想って夜眠れないあなたのために、

をお伝えしていきます。

これを読んで実践すれば、今日からあなたはグッスリ快眠できるようになりますよ。

 

これまで私もたくさんの叶わない片思いを経験してきましたが、「あること」をきっかけに片思いを叶えられるようになりました。

そんな私の片思いを叶える秘訣も少しお話しするので、最後まで読んでみてくださいね。

 

片思いで眠れない４つの原因

片思いで眠れない原因は、そもそもあなたと彼が今うまくいってないからです。

 

あれこれ考えすぎて、気づいたら深夜２時を過ぎてた…。

彼のことを想うあまり眠れなくて調子が上がらない…、なんて悲しいですよね。

 

そもそも眠りにつけないというのは、自律神経が乱れている証拠。

 

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があり、交感神経が優位に働いていると興奮して眠れないのです。

自律神経を整えて、副交感神経を優位にさせれば眠ることができるようになります。

 

では、具体的にあなたが眠れない４つの原因をみていきましょう。

 

不安で眠れない

片思いは報われるか報われないか、わからないから常に不安なんです。

相手が自分をどう思ってるか、どうすれば好きになってもらえるか、考え出したらきりがありませんよね。

 

相手に「好き」と言ってもらえるまで、この不安が消えることはありません。

こんな時は不安を無理に取り除くのではなく、自分の立場を実況中継のように話すとラクになります。

 

ただ頭でモヤモヤ考えるくらいなら、声にだして、話すことがなくなるくらい気持ちを吐き出しましょう。

こうすることで、案外簡単に脳みそがクリアになりますよ。

 

興奮して眠れない

交感神経が活発に働いて脳が「興奮状態」にあると、眠れなくなります。

そんなとき無理に「思い出しちゃダメ！」って気持ちを抑えようとすると、余計に眠れなくなるんですよね。

 

別に彼のことは思い出してもいいんです。

その代わり悪いことを想像するのではなく、良いことや楽しいことを想像するに留めておきましょう。

 

悪い想像は、睡眠の質にも影響します。

なんとか眠れても悪い夢を見てしまい、起きたときにモヤモヤしちゃいますよ。

 

嫉妬で眠れない

夜寝る前に、ついついSNSを見てしまう習慣はないでしょうか。

彼のSNSを眺めてたら他の女子と遊んでる写真やリプライを見つけてしまい、ものすごく嫉妬した…なんて経験、たくさんありますよね。

 

スマホは寝る１時間前は見ない方がいいんです。

ましてや、彼のSNSは絶対NG。

 

彼のSNSを見てしまうと、

なんて、すぐにわかってジェラシーを感じるだけですよね。

 

彼のSNSは、あなたを眠れなくさせてる大きな原因の一つ。

寝る前に彼のSNSをチェックするのは、もうやめましょうね。

 

後悔が止まらなくて眠れない

布団に入った後でこんな後悔をしだすと、そこから延々と一人反省会が始まっちゃうんですよね。

夜は感傷的になりやすいので、なおさら自分を責めて悲しくなってしまうのです。

 

そんな一人反省会が寝る前の習慣になっているなら、すぐに「今日彼とあったいいこと探し」の時間に変えましょう。

どんな些細なことでもいいですよ。

 

思い出してみると、いいことが意外と沢山あったはず。

 

「今日あったいいこと探し」は高ぶったあなたの気持ちを安定させ、グッスリ眠るのに超効果的ですよ。

 

片思いで眠れない夜もグッスリ！快眠できる５つの方法！

片思いのあなたが眠れない原因、わかりましたよね。

ではここからは、グッスリ快眠できる５つのコツを教えちゃいます。

 

どれも今日からできることです。

「これならできそう！」と思うものから、気軽に始めてみてくださいね。

 

日中の運動量を増やす

思いっきり体を使った日は、体を休ませるために勝手に眠くなってきますよね。

それを「意識的」に行うのです。

 

あえて１駅分歩いたり、階段しか使わないと決めたり、いつもの1.5倍くらい運動量を増やしましょう。

そうすれば、彼のことを考える前に眠りにつくことができますよ。

 

気持ちを紙に書き出す

寝る前に、

満足するまでノートに書き出しましょう。

 

書く量は、一切決めなくてOK。

こうすることで、後で自分の気持ちを再確認できます。

 

なんて、小さいけど毎日一歩ずつ進んでいることを実感していくんです。

 

このノートをつける効果は絶大。

「恋の停滞感」を払拭することで不安が解消され、グッスリ眠りにつけるようになりますよ。

 

友達に話を聞いてもらう

不安な気持ちは、一人で抱え込むと余計辛いものになってしまいますよね。

恋愛は楽しんでナンボなので、友達に自分の話を聞いてもらいましょう。

 

友達って、あなたのことを冷静に判断してくれるんですよね。

そんな「客観的なアドバイス」は、一人で抱え込みがちなあなたにとってものすごく価値があります。

 

どんどん友達に連絡して、いっぱい話を聞いてもらいましょう。

きっと協力してくれますよ。

 

音楽を聴く

睡眠BGMを聴きながら寝る習慣をつけましょう。

音楽には自律神経を落ち着かせる効果があるので、かなりおすすめですよ。

 

寝る前にスマホは見ない

先ほどもお伝えしたように、「寝る前のスマホ」は片思いのあなたを眠れなくする「悪」でしかありません。

特に見始めると止まらないSNSは、まさに「百害あって一利なし」です。

 

スマホ画面のブルーライトは、交感神経を刺激して脳を興奮させてしまいます。

寝る１時間前はスマホを使わないことを徹底しましょう。

 

これまでスマホを見ていたこの時間は、快眠するための活動にあてることが大切。

気持ちを紙に書き出したり、軽いストレッチで体を使ったりして、眠る準備を整えましょうね。

 

ちなみに、私は「ある方法」を使って片思いしてた男性を落としました。

この後に私の恋愛経験談と片思いを叶える秘訣を少しお話しするので、興味があれば最後までお付き合いくださいね。

 

片思いで失恋し続け大好きな人を諦められず苦しんでいた私が恋を叶え続けて最高の幸せを掴んだ話

最後にちょっと私の話を。

私はこれまでたくさんの叶わない恋をしては失恋し、好きになった人を諦めきれず毎日もがき苦しみ、本気で死にたいくらい思い悩んできた女です。

 

中学時代は中1の時に隣の席だったA君に3年間片思いした末、告白もできずにそのまま卒業して失恋。

高校時代は一つ学年が上のB先輩に2年間片思いしたけど叶わず、その後、高3のクラスメイトだったC君に片思いして告白し見事に撃沈。

 

大学時代は同じテニスサークルだったD君に片思いするも、同学年のA子と付き合ってあえなく終了。

合コンで知り合って好きになったE君には遊ばれてしまい、ショックでしばらく立ち直れず。。

 

その後も、合コンや友達の紹介で知り合った男子4人に片思いしましたが全員にフラれ、見事付き合えたのは一人だけ（初彼氏）。。

ここまでの戦績は、1勝9敗。。。

 

そして、私の片思い黒歴史は社会人になってからもしばらく続きます。

 

先輩社員のFさんに片思いするも、当時彼が付き合ってた彼女と結婚することになり失恋。。

Fさんのことは3年くらいずっと想い続けてたので、この失恋はめちゃくちゃ堪えました。。

 

あまりの辛さで立ち直れず「うつ病」を発症して会社に行けなくなり、心療内科へ数ヶ月通うことに。。

その後も何だかんだ言って、何年もこの失恋を引きずっていたと思います。

 

そしてやっとのことで体調も回復して職場復帰した後、ずっと私を支え続けてくれていた同期のG君に片思い。

でも恋の女神はここでも微笑んでくれず、好きバレしたことがきっかけで関係がギクシャクし、そのまま避けられて失恋。。

 

もうほんとに、人間辞めたくなるほど私の片思いは失敗に次ぐ失敗の連続でどうしようもなかった。。

でも、この後、状況が一変します。

 

会社に入ってから色々と気にかけてくれて、気になっていた隣の部署の先輩社員Hさんから突然告白されそのまま付き合うことに。

残念ながらHさんとはあまりうまくいかず7ヶ月の交際を経て別れてしまいましたが、別れた2ヶ月後、今度は前々から結構いいなと思っていた取引先のIさんから告白されてそのまま交際。

 

そしたら今度はIさんと付き合っている最中に、高校時代に片思いしていたB先輩と飲み会で偶然遭遇。

何回か食事に行った末にB先輩から告白され、Iさんと別れてB先輩と付き合うことに。

 

そう、社会人の途中から私の恋は、突然「入れ食い状態」になったんです。

理由は何だと思いますか？

 

私が美人で魅力的だから？

そう思ってもらえるのは嬉しいけど、もしほんとにそうだったらあんなにフラれていません（笑）！

 

私の恋愛経験値が上がったから？

もちろんそれもあるだろうけど、自分の経験値が上がったからといって叶えられるほど片思いは簡単でないことはあなたもよくわかっているはず。

 

正解は、、相談する人を変えたからです。

 

「え？それだけ？」なんて思うかもしれません。

はい、それだけなんです。

 

実は私が撃沈してきた全ての片思いって、全部「友達に恋愛相談していた」んですよね。

だから、こう言っちゃなんだけどアドバイスも感覚的だし、アドバイス通りに行動しても全くうまくいかなかったんです。

 

私の片思いを立て続けに叶えてくれた相談相手は、天河りんご先生。

叶わない恋や複雑な恋愛の成就を専門にする占い師の先生です。

 

もちろん私だって、最初は占いなんて全く信じていませんでした。

むしろ、「占いなんかで片思いが叶うわけないじゃん」なんてバカにしてたくらい。

 

だから、最初は冗談半分だったんですよね、先生への相談。

叶えられるもんなら叶えてみろ、ってくらいの感じで。

 

でも先生と最初に話した時、衝撃が走りました。

私のことなんてほとんど話してもないのに、私の性格や私が今置かれている状況をスバっと言い当てられてしまったので。。

 

もっというと、当時片思いしていた彼の趣味や好きな食べ物まで当てられました。。

もう衝撃というか、、背筋がゾクっとする恐怖にも似た感覚を今でも覚えています。

 

そして何よりも、アドバイスが超的確。

今考えてみると、私が恋愛相談していた友人達からのアドバイスって、ちょっと面白半分だった感じがあるんですよね。

 

例えば、片思いしてる彼との接点を作るために、強引にアプローチを仕掛けたり…。

彼の私への興味がまだ薄いのにもかかわらず、ことあるごとに告白をそそのかされたりして…。

 

一方で天河りんご先生からのアドバイスは、さりげなくしたたかなアプローチで機が熟すまでじっと待つ感じ。

例えてみれば、目当ての魚が大好物なエサをつけた釣り竿を何本も垂らして、食いついた瞬間に一気に引き上げるイメージです。

 

私が落ち込んでいた時は、ほんとに心から私に寄り添ってくれて、いつも前向きな気持ちでいられたのも助かりました。

結局のところ、何千人、何万人といった方々からの恋愛相談を通して、様々なケースを知り尽くしている先生だからこそできるアドバイスなんですよね。

 

それで思ったんです、ダメ元でもいいからこの先生の言う通りに行動してみようって。

その結果が、入れ食い状態でした。。

 

ちなみに、先ほど話をした隣の部署の先輩社員Hさんは結婚している既婚男性。

前々から気になっていいなって思ってたんですけど、彼には奥さんがいるし、正直言ってなかなか一歩踏み込めずにいたんですよね。。

 

でも彼のことが好きで好きでたまらなくなって気持ちが抑えきれず、天河先生に相談したんです。

そしたら、先生にこう言われました。

 

って…。

 

誰だって信じられませんよね、こんな話。。

先生の話を聞いてちょっと嬉しかったけど、私も全然信じれなくてその時は話半分に軽く流していたんです。

 

そしたら、忘れもしない13日後、彼から何気なく誘われた食事の後で突然告白されたんです。。

最初、何が起こってるのか全然わかりませんでした。。

 

確かに先生に言われた二週間後っていう意識はあったけど、まさか本当に彼から告白されるなんて思ってもみなかった。。

もちろん彼にはYESって返事して、彼と付き合うことになったんです。

 

とはいえ先ほどもお伝えした通り、彼とはその後ギクシャクしてうまくいかなくなり、付き合って7ヶ月後に別れたんですよね。

でも、実はこれも先生に言われていたことだったんです。

 

って。。

 

それで今何が起こっているのかというと、私はまた彼と付き合ってるんです。。

私と別れた翌年、彼は奥さんと離婚していました。

 

私たちはまだ結婚してないけど、私はとにかく今が最高に最高に幸せ。

失恋してばっかりで精神的にも病んでたあの頃の自分を、まるで映画のワンシーンでも見てるかのように他人事に感じているくらい。

 

でも、私の身に起きたことをいくら話したところで、なかなか信じてもらえないのもわかっています。

だって、先生に出会うまでの私がそんな感じだったから。

 

だからこそ、ぜひあなた自身で体験して欲しいんです。

もしあなたが今苦しんでいる片思いを本気で叶えたいと願うなら、今あなたが悩んでいる叶わない恋を本気で実らせたいって思っているなら。

 

天河りんご先生は、多くの芸能人や政財界の著名人もみてもらっている本物の先生です。

先生に言われたことがそのまま、私は実際に起こりました。

 

でも、実際にこんな奇跡を体験しているのは私だけではないんですよね。

天河先生の鑑定でどれだけ多くの人に奇跡が起きているかは、クチコミを見れば一目瞭然でわかると思います。

 

そんなテレビや雑誌でも話題になる凄い先生に、私みたいな普通の一般人が相談できるなんて本当にすごい話ですよね。

たぶん知っている人だけが先生に相談していて、想いを叶えているんだろうなって思います。

 

ちなみに、今なら期間限定で6000円分の無料相談ができるみたいです。

天河りんご先生に無料で相談できる機会は滅多にないので、真剣に悩んでいる方はぜひ一度先生に相談してみてください。

 

ただし、知名度の高い天河先生は超人気の先生ということもあり、スケジュールが空くと速攻で予約が埋まってしまうので気をつけて。

もしスケジュールが開いていたら、すかさず相談日程を予約するのが天河先生を押さえるポイントです。

 

先生に出会った時を境にあなたの人生はガラっと変わる、これだけは間違いなく言えますよ。

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まとめ

片思い中のあなたが眠れないのには４つの原因があります。

 

片思いはドキドキした気持ちが醍醐味ですが、時には悪い方向にも働きます。

中でも一番危険なのが、夜中の寝る前の時間帯。

 

彼のことを考え出すと止まらないので、眠れなくなるのは当然なんですよね。

片思いで眠れなくて悩んでいるなら、グッスリ眠れる５つの方法を試してみてください。

 

グッスリ快眠するポイントは、副交感神経を優位にすること。

最高にリラックスできることを考えて、色々と工夫してみるといいですよ。

 

そして最後に、

「寝る前に彼に連絡するのはアリ…？」

とこっそり考えているあなたにアドバイス。

 

答えは「No」です。

なぜなら、あなたは絶対後悔するから。

 

夜に不安な気持ちが押し寄せて、ついつい彼に連絡したくなる気持ち…。

もちろん、すごくわかりますよ。

 

でも、彼と毎日連絡を取り合ってる仲なら別ですが、突然の夜のメッセージは絶対にNGです。

夜に送るメッセージって、日中には言えない大胆な言葉がどんどん出ちゃうんですよね。

 

次の日、夜に送ったメッセージを見返したらめっちゃ恥ずかしい事言ってた…、なんて経験、ありますよね。

そうなんです、夜のメッセージは「後悔の嵐」なんです。

 

不安な夜、彼にメッセージを送りたい気持ちはグッと我慢して、冷静な判断ができるときに連絡をとりましょう。

あなたの片思いが叶うこと、心から願っています。

 

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